Startseite Angebot für EinzelpersonenBurnout
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Nur wer entflammt ist kann auch ausbrennen |
Grundvoraussetzungen um in der täglichen Arbeit erfolgreich zu sein, sind intensiver Arbeitseinsatz, Annehmen neuer Herausforderungen, hohe Leistungsbereitschaft und Engagement.
Werden diese persönlichen Anforderungen jedoch durch ungenügende Ressourcen, ungünstige Strukturen (wenig Kontrollmöglichkeiten für Veränderungen) oder mangelnde Erfolgserlebnisse eingeschränkt, droht das Ausbrennen. |
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Definition |
Psychischer und physischer Abbau - Prozess von engagierten IdealistInnen in erschöpfte, resignierte und deprimierte Wesen. |
Schleichende Entwicklung |
Betroffene durchlaufen verschiedene Phasen des Burnout, die sich - je nach persönlicher Disposition - in unterschiedlichen Ausprägungen auch auf die Gesundheit auswirken.
Häufige Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafprobleme, Krankheiten des Verdauungstraktes sind erste Warnsignale, die anfangs übergangen werden, bis sie schließlich zu immer längeren Krankenständen führen.
Arbeitsprozesse werden anfangs nur mehr routinemäßig durchgeführt, bis sie schließlich in totaler Leistungsunfähigkeit gipfeln können. |
Typische Fallen |
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Koppelung des eigenen Wertes an beruflichen Erfolg |
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hoher Zeitdruck |
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schlechte Arbeitsplatzsituation |
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mangelnde Anerkennung |
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wenig Handlungsspielraum |
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unklare Zielsetzungen |
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wenig Teamwork |
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zu hohe Eigenansprüche |
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Viel zu oft wird die alleinige Verantwortung für diesen Teufelskreis den Betroffenen angelastet. Dabei ist niemals "die Firma alleine", der Arbeitsplatz oder der Betroffene am Burnout schuld, sondern immer ein Zusammentreffen mehrerer Faktoren. |
Wege aus dem Dilemma |
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Trennen Sie Arbeits- und Privatleben strikt und klar |
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Schaffen Sie regelmäßige Freiräume für persönliche Entfaltung |
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Pflegen Sie soziale Kontakte |
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Achten Sie auf sinnvolle Arbeitsgestaltung (Pausen, Delegieren, Teamwork) |
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Bringen Sie Humor in Ihren Alltag |
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Fördern Sie Ihre Gesundheit (Sport, Ernährung) |
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Nehmen Sie rechtzeitig professionelle Hilfe in Anspruch |
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Mein Angebot |
Einzelcoaching für Gefährdete und Betroffene.
Teamcoaching, Supervision und Vorträge für Firmen und Organisationen.
Seminare zum Thema Burnout. |
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